14 марта - Всемирный день почки

Здоровье – дар свыше, капитал, который можно и нужно приумножать.  Чтобы прожить многие годы, сохраняя достойное качество жизни, высокую активность и работоспособность, каждый человек должен знать свой организм: как он устроен, что приносит ему пользу, а что – вред. Каждый должен уметь заботиться о своем здоровье и не лениться прикладывать для этого необходимые усилия. В том числе надо знать, любить и беречь свои почки.  Ежегодно с 2006 года во второй четверг марта по всему миру отмечают Всемирный День почки.
Почки, несмотря на небольшой размер (с кулак), играют важную роль в организме человека. Их основная работа — это непрерывная фильтрация крови, поэтому их часто ассоциируют с понятием «второе сердце». За сутки через почки проходит около 200 литров крови, где она очищается от шлаков, токсинов и ненужных веществ. Помимо этого почки регулируют водно-солевой обмен, сохраняют кислотно-щелочной состав крови, производят биологически активные вещества, регулирующие уровень артериального давления, процессы кроветворения, фосфорно-кальциевый обмен. Почки также вырабатывают гормоны, которые регулируют различные функции организма, регулируют содержание соли в организме.  К факторам риска заболевания почек относятся: диабет, высокое кровяное давление и возраст 60 лет и старше.
   Без функционирующих почек (или без замещения их функций) жизнь человека невозможна.
Сегодня количество больных с заболеваниями почечной системы составляет порядка 10% населения планеты, и эта цифра, к сожалению, растёт. В большинстве случаев речь идёт о тяжёлых хронических заболеваниях, которые часто заканчиваются летальным исходом, либо  заболеваниями, переходящими  в категорию хронических форм.
Многие слышали о диагнозе «острая почечная недостаточность» и «хроническая почечная недостаточность», однако мало кто знает о том, что они часто становятся причиной, увеличивающей фактор риска смертельного исхода при других заболеваниях. Например, при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, сахарном диабете, СПИДе и др. Связано это в первую очередь с основной функцией почек – фильтрацией и выводом из организма шлаков, вредных веществ и излишков солей. Нарушение этой функции ведёт к быстрой интоксикации организма, сбою в работе всех систем и, в конце концов, к летальному исходу. Приём медикаментозных препаратов при лечении любого заболевания в условиях почечной недостаточности – риск отравления организма.  
По словам врачей, болезни почек в дебюте часто протекают бессимптомно и не доставляют пациенту никаких неприятностей. Именно поэтому растет количество людей с хроническими болезнями. Хроническая болезнь почек — это серьёзный вызов, как для самого пациента, так и для его окружения. И сама болезнь, и её лечение, особенно на поздних стадиях заболевания почек, связаны с развитием множества осложнений — таких как слабость, боли, депрессия, когнитивные нарушения, желудочно-кишечные расстройства и нарушения сна. Это серьёзно влияет на качество жизни пациентов.  На ранних стадиях хроническая болезнь почек поддается лечению, что позволяет избежать тяжелых осложнений со стороны почек и сердечно-сосудистой системы.  
В целях пропаганды здорового образа жизни и ответственного отношения к своему здоровью,  Национальный проект «Здравоохранение»  делает акцент на формирование  мотивации граждан к здоровому образу жизни, включая здоровое сбалансированное питание,  активный образ жизни, соблюдение режима труда и отдыха, отказ от вредных привычек, пагубно влияющих  на здоровье почек  и всего организма в целом.

Факторы, пагубно влияющие на здоровье почек человека и  профилактические меры для предотвращения появления заболеваний почек:

1. употребление наркотиков,  алкоголя и курение;
2. длительное, особенно бесконтрольное, употребление медикаментов;
3. недостаточное потребление питьевой воды, часто вызванное замещением её соками, газированными и тонизирующими (чай и др.) напитками;
4. малоподвижный образ жизни;
6. неправильное питание, в том числе чрезмерное потребление соли и нерациональные диеты;
7. различного рода хронические и инфекционные заболевания;
8. внешние факторы (холод и жара), связанные с нахождением в некомфортных температурных режимах.

10 золотых правил  позволяющих сохранить ваши почки  здоровыми:  
•    Не злоупотреблять солью и мясной пищей.
•    Контролировать вес: не допускать избыточного веса и не сбрасывать его резко. Больше употреблять овощей и фруктов, ограничить употребление высококалорийных  продуктов, исключить консервы и соленья.
•    Пить больше жидкости, 1,5-2 литра, особенно в жаркое время года: пресную воду, зеленый чай, почечные фито чаи, натуральные компоты, морсы, чтобы способствовать промыванию почек.
•    Отказаться от вредных привычек, не злоупотреблять алкоголем, не курить.
•    Вести здоровый, подвижный образ жизни,  чтобы  не создавать застойные процессы в организме, для почек это не менее важно, чем для сердца. Больше двигаться, ходить пешком, по возможности не пользоваться лифтом и т.д.
•    Своевременно лечить   хронические и инфекционные заболевания.
•    Не злоупотреблять пребыванием на солнце, не допускать переохлаждения  поясничной области органов таза, ног.
•    Контролировать артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина крови.
•    Регулярно проходить медицинские обследования, позволяющие оценить состояние почек – общий анализ мочи, креатинин крови, УЗИ – один раз в год.
Интересные факты
•    При почечной недостаточности вероятность инфаркта возрастает в 25 раз.
•    Дети страдают почечными болезнями часто из-за нервного потрясения. Родителям советуют пересмотреть воспитательные методы и не повышать голос.
•    Кошмары по ночам могут быть симптомом заболевания почек.

Позаботьтесь о своем здоровье. Важно   не пренебрегать походом к врачу, когда заболела поясница или болезненно, с кровью сходили в туалет. Такие небольшие сигналы могут быть началом серьезного заболевания. Современные методы диагностического исследования помогут выявить отклонения и разрешить проблему на раннем этапе. Возьмите себе за правило,  ходить в поликлинику для профилактики хотя бы раз в год. Лучше предупредить болезнь, чем ее лечить.

КГБУЗ «Норильская МБ №1»