.jpg)
Спасители трех чувств
"Норильская межрайонная больница N1", [22.09.2023 11:00]
В рамках Национального проекта «Здравоохранение», Федерального проекта «Формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни», в целях пропаганды ответственного отношения к своему здоровью и укрепления общественного здоровья во всем мире проводится день сердца.
Эта важная дата возникла на рубеже ХХ и ХХI веков по инициативе Всемирной федерации сердца и отмечается в более чем 100 странах мира. Сердечно сосудистые заболевания являются основной причиной смертей в мире, унося 18 млн жизней в год.
Основная задача Всемирного дня сердца – повышение осведомленности о заболеваниях сердечно-сосудистой системы, причины их возникновения и способах предотвращения.
Повышенные кровяное давление, уровень холестерина и глюкозы в крови, курение, недостаточное потребление овощей и фруктов, повышенный вес, ожирение и физическая инертность – основные факторы возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.
Кстати, нездоровый образ жизни, который приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, чаще всего формируется в детском и подростковом возрасте, а с возрастом риск сердечно-сосудистых заболеваний только повышается. Поэтому профилактику следует начинать с самого детства.
Существует ряд универсальных рекомендаций, способствующих снижению риска возникновения болезней сердечно-сосудистой системы. Это простые действия, которые окажут благоприятное влияние не только на сердце, но на весь организм и общее самочувствие в целом.
Как же предотвратить развитие грозных сердечно-сосудистых заболеваний? Врачи дают простые и внятные рекомендации:
1. Следите за своим питанием. Стремитесь к сокращению в своем рационе быстрых углеводов, соли, мучного, сладкого и жареного. Добавьте в привычное меню больше морской и речной рыбы, орехов, цельно зернового хлеба, свежих фруктов и овощей.
2. Регулярно занимайтесь спортом. Сердце – как и любые мышцы – требует тренировки. Нормальный и необходимый уровень физической активности составляет 150 минут любой двигательной активности в неделю – это обязательное условие успешной профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
3. Высыпайтесь. Недосыпание может серьезно сказаться на здоровье, привести к гипертонии или сердечному приступу. Здоровый сон длится 6-8 часов, не прерываясь. Чтобы улучшить качество сна, откажитесь от кофе во второй половине дня, старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, занимайтесь спортом в течение дня, откажитесь от просмотра телевизора и пролистывания ленты соцсетей перед сном.
4. Откажитесь от вредных привычек. Злоупотребление алкоголем и курение увеличивают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, а также оказывают общее негативное воздействие на организм, поэтому от них лучше отказаться вовсе. Исследования показали, что риск сердечно - сосудистых заболеваний снижается вдвое через год после отказа от курения, а через 2-3 года риск примерно уравнивается с теми, кто никогда не курил.
5. Учитесь справляться со стрессом. Стрессы – неотъемлемая часть нашей жизни, более того, дозированный, "легкий" стресс необходим организму, мобилизуя его. Избегайте стресса, он способствует выбросу адреналина, вызывающего учащённое сердцебиение и спазмы сосудов, гипертензию и изнашивание миокарда.
Рекомендации специалистов по контролю состояния здоровья:
1. Контроль над цифрами артериального давления (при необходимости прием гипотензивных препаратов, т.е. лекарственных средств, понижающих артериальное давление).
2. Контроль над уровнем холестерина – необходимо придерживаться диеты, уменьшить употребление животных жиров (сливочное масло, свинину, колбасу, икру, сосиски и т.д.), поваренной соли и сахара.
3. Внимательное отношение к своему здоровью – при появлении болей или дискомфорта в области грудной клетки – обязательна консультация у терапевта.
4. Своевременное и постоянное лечение - при наличии артериальной гипертензии и сахарного диабета.
5. Регулярно раз в год посещайте кардиолога.
Даже небольшие изменения, внесенные в образ жизни, могут замедлить старение Вашего сердца. Никогда не поздно начать вести здоровый образ жизни.
"Норильская межрайонная больница N1", [22.09.2023 11:03]
В рамках Национального проекта «Здравоохранение», Федерального проекта «Формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни», в целях пропаганды ответственного отношения к своему здоровью и укрепления общественного здоровья. День женского здоровья и фитнеса отмечается ежегодно в последнюю среду сентября, в этом году он приходится на 28 сентября. Это особый день, посвященный важности осведомленности о здоровье и фитнесе для всех женщин. Хотя здоровый образ жизни важен как для мужчин, так и для женщин, этот день признает, что у каждого пола есть свои потребности в отношении здоровья.
День женского здоровья и фитнеса был учрежден в 2002 году для пропаганды физической формы и здоровья среди женщин всех возрастов. Отмечать здоровье и физическую форму в один день — это хорошо, но было бы еще лучше взять на себя обязательство вести более здоровый образ жизни на всю жизнь — каждый день.
Этот день полон догадок и суеверий. В некоторых обществах веками считались табу такие области, как деторождение и физическая подготовка. В прошлом определенные обычаи, считавшиеся нормой, на самом деле наносили ущерб здоровью женщин. Например, между 1500-ми и началом 1900-х годов корсеты были важной частью женской моды в Европе и Америке. Однако известно, что корсеты вызывают ослабление грудных мышц и, в крайних случаях, обмороки. Считалось, что определенные физические упражнения, такие как поднятие тяжестей, заставят женщин развивать «мужские» мышцы, физическая культура не рекомендовалась среди женщин. В 1930-е годы женщин поощряли тренироваться дома, потому что потеть на публике считалось неприличным. Однако десятилетие спустя женщины пошли в тренажерные залы. Вы не поверите, как назывались женские спортзалы — салоны красоты! Они были так названы, потому что в то время было важнее похудеть, чем поддерживать себя в форме.
К счастью, благодаря современным разработкам женское здоровье шагнуло далеко вперед. Ведь женское здоровье – самое ценное, что есть у каждой представительницы прекрасной половины человечества, ведь именно от него, во многом, зависит отличное самочувствие, неувядающее обаяние, красота и энергия. Потому самым важным и жизненно необходимым приоритетом современной женщины является сохранение физического, психологического и социального благополучия.
Эксперты отмечают, что основным фактором, влияющим на наше здоровье, является тот образ жизни, который мы ведем. В первую очередь важнейшее
слагаемое здоровья – это сбалансированный рацион питания, поскольку получение адекватного количества всех питательных веществ обеспечивает правильное функционирование органов и систем организма. Сегодня ни для кого не секрет, что рацион современного человека не позволяет полностью удовлетворить его потребности в витаминах, микро- и макроэлементах, пищевых волокнах и иных незаменимых нутриентах. Это связано с несбалансированностью питания, снижением потребления свежих овощей и фруктов, большим количеством в рационе консервантов, добавок, усилителей вкуса, популярностью полуфабрикатов. Последние делают продукты обедненными и не просто не полезными для здоровья, а иногда и токсичными. Поэтому, одним из вариантов восполнения этих дефицитов может быть дополнительное применение источников витаминов и нутриентов извне.
Также немаловажным фактором является наличие физической активности, которая помогает поддерживать в тонусе весь организм, сохранять гибкость тела. Нельзя не отметить роль здорового сна и отдыха, ведь они помогают организму восстановиться, поддерживать гормональный фон и правильное функционирование нервной системы. И, конечно же, безоговорочную пользу несет отказ от вредных привычек, никотина и алкоголя, что позволяет сохранить здоровье всех систем организма, сосудов, улучшить состояние кожи и волос.
"Норильская межрайонная больница N1", [22.09.2023 11:03]
В ритме современной жизни, в условиях социальной реализации женщин и многозадачности, не всегда удается в полной мере соблюдать основные принципы, необходимые для полноценного здорового функционирования организма. Поэтому сегодня эксперты часто сталкиваются с большим количеством проблем со здоровьем у женщин, среди которых заболевания репродуктивной системы (ранее истощение яичников, бесплодие, опухоли), заболевания щитовидной железы, сердечно-сосудистые заболевания, патология нервной системы, снижение иммунитета.
Женский организм отличается большей чувствительностью к воздействиям неблагоприятных условий окружающей среды.
Профилактика, лучше, чем лечение. Регулярные медицинские осмотры помогают в раннем выявлении заболеваний. В этот день у нас есть возможность посетить врача.
КГБУЗ «Норильская МБ №1»
"Норильская межрайонная больница N1", [22.09.2023 11:07]
В рамках Национального проекта «Здравоохранение», Федерального проекта «Формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни», в целях пропаганды ответственного отношения к своему здоровью и укрепления общественного здоровья. Оториноларингология – область медицины, которая специализируется на диагностике и лечении патологии уха, горла, носа. Первые общие представления о строении, функции и заболеваниях уха и верхних дыхательных путей были уже в трудах Гиппократа и Цельса, однако выделение оториноларингологии в самостоятельную дисциплину началось только в середине XIX века. Еще в древних трактатах Египта, Индии и Греции имеются сведения о травмах, воспалительных заболеваниях носа, ушей, гортани и способах их лечения. Исследования и разработки в данной области медицины на протяжении истории всего научно-технического развития человечества не прекращались. В России оториноларингология стала определяться в самостоятельную дисциплину в середине 18 века, когда окончательно сформировались представления об анатомии и физиологии уха, горла и носа, и был разработан инструментарий для осмотра и проведения вмешательств на этих органах. За прошедшие десятилетия российскими учеными и специалистами данной медицинской области был внесен неоценимый вклад в мировую науку. Это узкая медицинская специфика, а людям удобнее сказать краткий вариант этого названия: лор. Главное не название, а смысл профессии.
В отделении хирургии головы и шеи КГБУЗ «Норильская межрайонная больница №1» в 2022 году с различными заболеваниями ЛОР-органов пролечено 1886 пациентов, в 2023 году уже пролечено более 1100 пациентов, проведено 136 операций. Отит, гайморит, тонзиллит, удаление аденоидов, носовые кровотечения, и пр. все это лечится в отделении головы и шеи, где работают специалисты с большим стажем и опытом.
Переоценить значимость работы ЛОР-врачей и самой отоларингологии сложно. Ведь после зрения, слух является вторым по значимости чувством, а вместе с речью он делает человека способным к сложной интеллектуальной деятельности, восприятию информации и дает возможность быть её источником. ЛОР-органы необходимы человеку для сопротивления организма отрицательному влиянию окружающей среды и их функционирование прямо отражается на правильной работе всего организма. К тому же обоняние и вкусовое восприятие делают жизнь людей яркой и насыщенной. А объединение в одну область отологии, ринологии и ларингологии обусловлено анатомической близостью, функциональной связью этих органов и четкой взаимозависимостью их заболеваний.
К сожалению, люди очень часто пренебрегают своевременным обращением к ЛОР-врачам и занимаются самолечением. В итоге, нередко к специалисту такие пациенты попадают уже с запущенными стадиями заболевания, поэтому докторам приходится не только лечить болезнь, но иногда и спасать жизнь. А ведь заболевания ЛОР-органов являются на сегодняшний день самыми распространенными среди болезней, как у детей, так и у взрослых. Кроме того, лечение храпа также находится в компетенции отоларинголога. К тому же есть и врожденные нарушения и заболевания ЛОР-органов. К сожалению, согласно статистике, двое из тысячи малышей в России сегодня появляются на свет с нарушением слуха. А связь между потерей слуха и нарушением речевого и интеллектуального развития, равно как и выраженный положительный эффект ранней диагностики и реабилитации слабослышащих, очевидна и хорошо установлена. Поэтому чем раньше будет проведена диагностика и лечение, тем больше шансов у ребенка не просто восстановить слух, но и стать полноценным членом обществ
Правила, которые помогут вам меньше болеть
1. Будьте физически активны. Движение – это жизнь. Эта банальная фраза актуальна будет всегда. Любая активность способствует лучшей циркуляции крови в организме, тренировке мышц, уменьшению всех застойных явлений в бронхолёгочной системе.
2. Одевайтесь по погоде. Ноги всегда держите в тепле. Надевайте шапку правильно, чтобы она закрывала уши.
3. Тренируйтесь! Физическая культура должна стать частью вашей жизни.
"Норильская межрайонная больница N1", [22.09.2023 11:07]
4. Питайтесь правильно. Крайне желательно отказаться от фастфуда. В рационе обязательно должно быть место зелени. Эти продукты – источник энергии, помогающей нам не замёрзнуть.
5. Защищайте свои уши, горло и нос. Лор-органы – входные ворота для охлаждённого воздуха. Укрепить их поможет стимуляция местного иммунитета. Отличным вариантом профилактики является поездка на море.
6. Вовремя посещайте лор-врача.
Следите за своим образом жизни, укрепляйте свой иммунитет и вовремя обращайтесь к врачу при первых признаках недомогания.
В рамках Национального проекта «Здравоохранение», Федерального проекта «Формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни», в целях пропаганды ответственного отношения к своему здоровью и укрепления общественного здоровья во всем мире проводится день сердца.
Эта важная дата возникла на рубеже ХХ и ХХI веков по инициативе Всемирной федерации сердца и отмечается в более чем 100 странах мира. Сердечно сосудистые заболевания являются основной причиной смертей в мире, унося 18 млн жизней в год.
Основная задача Всемирного дня сердца – повышение осведомленности о заболеваниях сердечно-сосудистой системы, причины их возникновения и способах предотвращения.
Повышенные кровяное давление, уровень холестерина и глюкозы в крови, курение, недостаточное потребление овощей и фруктов, повышенный вес, ожирение и физическая инертность – основные факторы возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.
Кстати, нездоровый образ жизни, который приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, чаще всего формируется в детском и подростковом возрасте, а с возрастом риск сердечно-сосудистых заболеваний только повышается. Поэтому профилактику следует начинать с самого детства.
Существует ряд универсальных рекомендаций, способствующих снижению риска возникновения болезней сердечно-сосудистой системы. Это простые действия, которые окажут благоприятное влияние не только на сердце, но на весь организм и общее самочувствие в целом.
Как же предотвратить развитие грозных сердечно-сосудистых заболеваний? Врачи дают простые и внятные рекомендации:
1. Следите за своим питанием. Стремитесь к сокращению в своем рационе быстрых углеводов, соли, мучного, сладкого и жареного. Добавьте в привычное меню больше морской и речной рыбы, орехов, цельно зернового хлеба, свежих фруктов и овощей.
2. Регулярно занимайтесь спортом. Сердце – как и любые мышцы – требует тренировки. Нормальный и необходимый уровень физической активности составляет 150 минут любой двигательной активности в неделю – это обязательное условие успешной профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
3. Высыпайтесь. Недосыпание может серьезно сказаться на здоровье, привести к гипертонии или сердечному приступу. Здоровый сон длится 6-8 часов, не прерываясь. Чтобы улучшить качество сна, откажитесь от кофе во второй половине дня, старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, занимайтесь спортом в течение дня, откажитесь от просмотра телевизора и пролистывания ленты соцсетей перед сном.
4. Откажитесь от вредных привычек. Злоупотребление алкоголем и курение увеличивают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, а также оказывают общее негативное воздействие на организм, поэтому от них лучше отказаться вовсе. Исследования показали, что риск сердечно - сосудистых заболеваний снижается вдвое через год после отказа от курения, а через 2-3 года риск примерно уравнивается с теми, кто никогда не курил.
5. Учитесь справляться со стрессом. Стрессы – неотъемлемая часть нашей жизни, более того, дозированный, "легкий" стресс необходим организму, мобилизуя его. Избегайте стресса, он способствует выбросу адреналина, вызывающего учащённое сердцебиение и спазмы сосудов, гипертензию и изнашивание миокарда.
Рекомендации специалистов по контролю состояния здоровья:
1. Контроль над цифрами артериального давления (при необходимости прием гипотензивных препаратов, т.е. лекарственных средств, понижающих артериальное давление).
2. Контроль над уровнем холестерина – необходимо придерживаться диеты, уменьшить употребление животных жиров (сливочное масло, свинину, колбасу, икру, сосиски и т.д.), поваренной соли и сахара.
3. Внимательное отношение к своему здоровью – при появлении болей или дискомфорта в области грудной клетки – обязательна консультация у терапевта.
4. Своевременное и постоянное лечение - при наличии артериальной гипертензии и сахарного диабета.
5. Регулярно раз в год посещайте кардиолога.
Даже небольшие изменения, внесенные в образ жизни, могут замедлить старение Вашего сердца. Никогда не поздно начать вести здоровый образ жизни.
"Норильская межрайонная больница N1", [22.09.2023 11:03]
В рамках Национального проекта «Здравоохранение», Федерального проекта «Формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни», в целях пропаганды ответственного отношения к своему здоровью и укрепления общественного здоровья. День женского здоровья и фитнеса отмечается ежегодно в последнюю среду сентября, в этом году он приходится на 28 сентября. Это особый день, посвященный важности осведомленности о здоровье и фитнесе для всех женщин. Хотя здоровый образ жизни важен как для мужчин, так и для женщин, этот день признает, что у каждого пола есть свои потребности в отношении здоровья.
День женского здоровья и фитнеса был учрежден в 2002 году для пропаганды физической формы и здоровья среди женщин всех возрастов. Отмечать здоровье и физическую форму в один день — это хорошо, но было бы еще лучше взять на себя обязательство вести более здоровый образ жизни на всю жизнь — каждый день.
Этот день полон догадок и суеверий. В некоторых обществах веками считались табу такие области, как деторождение и физическая подготовка. В прошлом определенные обычаи, считавшиеся нормой, на самом деле наносили ущерб здоровью женщин. Например, между 1500-ми и началом 1900-х годов корсеты были важной частью женской моды в Европе и Америке. Однако известно, что корсеты вызывают ослабление грудных мышц и, в крайних случаях, обмороки. Считалось, что определенные физические упражнения, такие как поднятие тяжестей, заставят женщин развивать «мужские» мышцы, физическая культура не рекомендовалась среди женщин. В 1930-е годы женщин поощряли тренироваться дома, потому что потеть на публике считалось неприличным. Однако десятилетие спустя женщины пошли в тренажерные залы. Вы не поверите, как назывались женские спортзалы — салоны красоты! Они были так названы, потому что в то время было важнее похудеть, чем поддерживать себя в форме.
К счастью, благодаря современным разработкам женское здоровье шагнуло далеко вперед. Ведь женское здоровье – самое ценное, что есть у каждой представительницы прекрасной половины человечества, ведь именно от него, во многом, зависит отличное самочувствие, неувядающее обаяние, красота и энергия. Потому самым важным и жизненно необходимым приоритетом современной женщины является сохранение физического, психологического и социального благополучия.
Эксперты отмечают, что основным фактором, влияющим на наше здоровье, является тот образ жизни, который мы ведем. В первую очередь важнейшее
слагаемое здоровья – это сбалансированный рацион питания, поскольку получение адекватного количества всех питательных веществ обеспечивает правильное функционирование органов и систем организма. Сегодня ни для кого не секрет, что рацион современного человека не позволяет полностью удовлетворить его потребности в витаминах, микро- и макроэлементах, пищевых волокнах и иных незаменимых нутриентах. Это связано с несбалансированностью питания, снижением потребления свежих овощей и фруктов, большим количеством в рационе консервантов, добавок, усилителей вкуса, популярностью полуфабрикатов. Последние делают продукты обедненными и не просто не полезными для здоровья, а иногда и токсичными. Поэтому, одним из вариантов восполнения этих дефицитов может быть дополнительное применение источников витаминов и нутриентов извне.
Также немаловажным фактором является наличие физической активности, которая помогает поддерживать в тонусе весь организм, сохранять гибкость тела. Нельзя не отметить роль здорового сна и отдыха, ведь они помогают организму восстановиться, поддерживать гормональный фон и правильное функционирование нервной системы. И, конечно же, безоговорочную пользу несет отказ от вредных привычек, никотина и алкоголя, что позволяет сохранить здоровье всех систем организма, сосудов, улучшить состояние кожи и волос.
"Норильская межрайонная больница N1", [22.09.2023 11:03]
В ритме современной жизни, в условиях социальной реализации женщин и многозадачности, не всегда удается в полной мере соблюдать основные принципы, необходимые для полноценного здорового функционирования организма. Поэтому сегодня эксперты часто сталкиваются с большим количеством проблем со здоровьем у женщин, среди которых заболевания репродуктивной системы (ранее истощение яичников, бесплодие, опухоли), заболевания щитовидной железы, сердечно-сосудистые заболевания, патология нервной системы, снижение иммунитета.
Женский организм отличается большей чувствительностью к воздействиям неблагоприятных условий окружающей среды.
Профилактика, лучше, чем лечение. Регулярные медицинские осмотры помогают в раннем выявлении заболеваний. В этот день у нас есть возможность посетить врача.
КГБУЗ «Норильская МБ №1»
"Норильская межрайонная больница N1", [22.09.2023 11:07]
В рамках Национального проекта «Здравоохранение», Федерального проекта «Формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни», в целях пропаганды ответственного отношения к своему здоровью и укрепления общественного здоровья. Оториноларингология – область медицины, которая специализируется на диагностике и лечении патологии уха, горла, носа. Первые общие представления о строении, функции и заболеваниях уха и верхних дыхательных путей были уже в трудах Гиппократа и Цельса, однако выделение оториноларингологии в самостоятельную дисциплину началось только в середине XIX века. Еще в древних трактатах Египта, Индии и Греции имеются сведения о травмах, воспалительных заболеваниях носа, ушей, гортани и способах их лечения. Исследования и разработки в данной области медицины на протяжении истории всего научно-технического развития человечества не прекращались. В России оториноларингология стала определяться в самостоятельную дисциплину в середине 18 века, когда окончательно сформировались представления об анатомии и физиологии уха, горла и носа, и был разработан инструментарий для осмотра и проведения вмешательств на этих органах. За прошедшие десятилетия российскими учеными и специалистами данной медицинской области был внесен неоценимый вклад в мировую науку. Это узкая медицинская специфика, а людям удобнее сказать краткий вариант этого названия: лор. Главное не название, а смысл профессии.
В отделении хирургии головы и шеи КГБУЗ «Норильская межрайонная больница №1» в 2022 году с различными заболеваниями ЛОР-органов пролечено 1886 пациентов, в 2023 году уже пролечено более 1100 пациентов, проведено 136 операций. Отит, гайморит, тонзиллит, удаление аденоидов, носовые кровотечения, и пр. все это лечится в отделении головы и шеи, где работают специалисты с большим стажем и опытом.
Переоценить значимость работы ЛОР-врачей и самой отоларингологии сложно. Ведь после зрения, слух является вторым по значимости чувством, а вместе с речью он делает человека способным к сложной интеллектуальной деятельности, восприятию информации и дает возможность быть её источником. ЛОР-органы необходимы человеку для сопротивления организма отрицательному влиянию окружающей среды и их функционирование прямо отражается на правильной работе всего организма. К тому же обоняние и вкусовое восприятие делают жизнь людей яркой и насыщенной. А объединение в одну область отологии, ринологии и ларингологии обусловлено анатомической близостью, функциональной связью этих органов и четкой взаимозависимостью их заболеваний.
К сожалению, люди очень часто пренебрегают своевременным обращением к ЛОР-врачам и занимаются самолечением. В итоге, нередко к специалисту такие пациенты попадают уже с запущенными стадиями заболевания, поэтому докторам приходится не только лечить болезнь, но иногда и спасать жизнь. А ведь заболевания ЛОР-органов являются на сегодняшний день самыми распространенными среди болезней, как у детей, так и у взрослых. Кроме того, лечение храпа также находится в компетенции отоларинголога. К тому же есть и врожденные нарушения и заболевания ЛОР-органов. К сожалению, согласно статистике, двое из тысячи малышей в России сегодня появляются на свет с нарушением слуха. А связь между потерей слуха и нарушением речевого и интеллектуального развития, равно как и выраженный положительный эффект ранней диагностики и реабилитации слабослышащих, очевидна и хорошо установлена. Поэтому чем раньше будет проведена диагностика и лечение, тем больше шансов у ребенка не просто восстановить слух, но и стать полноценным членом обществ
Правила, которые помогут вам меньше болеть
1. Будьте физически активны. Движение – это жизнь. Эта банальная фраза актуальна будет всегда. Любая активность способствует лучшей циркуляции крови в организме, тренировке мышц, уменьшению всех застойных явлений в бронхолёгочной системе.
2. Одевайтесь по погоде. Ноги всегда держите в тепле. Надевайте шапку правильно, чтобы она закрывала уши.
3. Тренируйтесь! Физическая культура должна стать частью вашей жизни.
"Норильская межрайонная больница N1", [22.09.2023 11:07]
4. Питайтесь правильно. Крайне желательно отказаться от фастфуда. В рационе обязательно должно быть место зелени. Эти продукты – источник энергии, помогающей нам не замёрзнуть.
5. Защищайте свои уши, горло и нос. Лор-органы – входные ворота для охлаждённого воздуха. Укрепить их поможет стимуляция местного иммунитета. Отличным вариантом профилактики является поездка на море.
6. Вовремя посещайте лор-врача.
Следите за своим образом жизни, укрепляйте свой иммунитет и вовремя обращайтесь к врачу при первых признаках недомогания.
25.09.2023